Colors of life
اهلآ بك زائرنا الكريم نتمنى لك المتعه والفائدة معنا ..

اذا اردت التسجيــل شوووفه فووق -_- اضغط عليــه !



 
الرئيسيةالرئيسية  البــوآبه البــوآبه  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العنود و بس
..~مديــــــرة~..
avatar

مشآركآتي ~ : 88
متى سجلت ؟ : 21/01/2010
عمري ~ : 19

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الثلاثاء أبريل 13, 2010 5:31 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء إلتآم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته ناآيس
..عضوة مشاركة..
..عضوة مشاركة..
avatar

مشآركآتي ~ : 83
متى سجلت ؟ : 13/04/2010
عمري ~ : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء أبريل 14, 2010 11:03 pm

يسلمووووا عالموضوع الرااااااااااائع :cheers: :cheers:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أعلى زهرة
..~مديــــــرة~..
avatar

مشآركآتي ~ : 511
متى سجلت ؟ : 03/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   السبت أبريل 17, 2010 12:03 pm

شكرا على الموضوع الحلو وعاد نبى نشوف منك أكثر يا الغلا تقبلي clown
نهايتك بتكون دكتورة على ما يبدو !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://colors.yourme.net
nice girl
..ٍ~ٍ نجمة و مبدعة..ٍ~ٍ
..ٍ~ٍ نجمة  و مبدعة..ٍ~ٍ


مشآركآتي ~ : 294
متى سجلت ؟ : 15/01/2010
عمري ~ : 19
الموقعــ ~ : ولا شيء

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء أبريل 21, 2010 6:10 am

شكرا2 على الموضوع الحلو
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الـغـلآ..
..ٍ~ٍ نجمة و مبدعة..ٍ~ٍ
..ٍ~ٍ نجمة  و مبدعة..ٍ~ٍ
avatar

مشآركآتي ~ : 302
متى سجلت ؟ : 14/02/2010
عمري ~ : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء مايو 12, 2010 12:50 pm

ثـــــــــــــــــــــا نـــــــــــــــكــــــــــــــس



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Colors of life :: مواضيع مشكلة :: الصحة العامة-
انتقل الى: